秋季，指阳历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。
案例:
在洛阳东方今典天汇中心上班的遥遥反映，每逢秋天，她自己脸上的皮肤就会变得很干燥，瘙痒，甚至带有红肿的症状。这种现象已经持续了好几年，让遥遥非常苦恼。著名皮肤病治疗专家张步天老医师解释，遥遥的情况是属于季节性皮肤过敏，这是由于气候转换、温差悬殊大，皮肤里的水分流失比较多，汗腺分泌的汗液和油脂减少，皮脂膜明显减少，易受周围环境冷热变化的刺激而引起过敏。
秋季气候干燥警惕皮肤过敏
入秋后，许多人在小腿、腰腹部、前臂和背部等局部出现轻重程度不一的过敏症状。这与秋天气候干燥有密切的关系。因为秋季天气越来越干燥，早晚的温差大，皮肤里的水分流失比较多，汗腺分泌的汗液和油脂减少，皮脂膜明显减少，易受周围环境冷热变化的刺激，人体就极容易诱发过敏。
在这个季节除了天气气温的变化因素容易造成过敏外，灰尘、粉尘、疲劳和感冒等种种因素都有可能诱发过敏。有一些人是不注意早晚气温变化感冒引发过敏;有一些人把换季的衣服从箱子里拿出来没有清洗就直接穿上而导致过敏;还有一些人是在外出秋游时沾上粉尘出现皮肤过敏等。
除了秋季天气干燥易使人过敏外，春季风吹后的花粉尘螨、夏季紫外线照射和冬季寒冷等都可能引发皮肤过敏;各种食物、药物、金属、化妆品等过敏原都很可能引起不同程度的过敏症状。
多给肌肤补充水分
秋天，人的皮肤本来就很干燥，如果经常使用空调或刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。所以在日常生活中要注意多给皮肤补水，可在室内使用加湿器以缓解干燥。
在饮食上，除了多喝水外，还可以多吃梨、雪耳、甘蔗、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。多吃蔬菜、水果，补充维生素A、维生素C。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、咖啡因饮料等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。补充水源的同时还应减少水分的丢失，避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数，尽量不用碱性过强的洗涤用品，洗澡后可在皮肤表面涂抹一层薄薄的橄榄油或润肤露等。平时若觉得肌肤干燥时，还可自备一瓶喷雾式的矿泉水或保湿滋润液喷洒于皮肤上。
季节转换谨防皮炎和湿疹
每逢气候转换、温差悬殊大或温热潮湿的季节，许多人常会出现皮肤瘙痒、红肿、热痛等症状。医生称，这是属于皮肤季节性过敏的现象，而皮肤季节性过敏可以分为两类，包括特应性敏感皮肤和高度敏感期皮肤。
赞赏