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今天早晨，成都市区下雪啦！看着窗外飞扬的鹅毛大雪，有多少人开心得像个斤的孩子？然而这波只是冷空气的前锋，随着后面主力部队的到来，气温预计还会持续下降。专家提醒：大雪天防寒防冻更要紧！千万不要过分沉迷“宠雪”。
随着冷气的持续侵袭，皮肤干痒皲裂、起皮冻疮、湿疹皮炎纷至沓来，给日常生活带来很多困扰。那么，保湿止痒该怎么做？冻疮到底如何治疗？大家又如何在冬季暖身？下面为大家支招几种常见冬季问题的防治。
问题一：皮肤皲裂手足皲裂现象是人们在冬季最常见的皮肤问题之一。这是由于人的皮肤有一种皮脂腺，它在人体内分布很不均匀，头皮、脸上分布较多，所以这些地方爱出油，手、脚特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺，所以没有“出油”的现象。而一到冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌减少，冷风一吹，手脚的热量和油脂快速消耗挥发，不少人就会觉得手脚干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。
防治手足皲裂要注意以下几点：
1.保暖、活动关节
要特别注意保暖，常戴手套，洗手时应该用温水。在天气较冷时适当活动活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。
2.饮食要合理
多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、牛奶等，可以促使上皮生长，防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
3.对症治疗
如果发生手足皲裂，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。
问题二：冻疮天气越冷越容易发生冻疮？其实不是的，冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。因此，干冷极寒的北方并不容易发生冻疮，反而是南方冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。
专家表示，冻疮发生与个人体质有关。皮肤血管对寒冷过分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。
了解了冻疮的成因你就明白，防范要点就是“避水”。除了加强锻炼以适应寒冷气候，尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯，以提高耐寒能力。其次，食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量；外出注意天气变化，根据气温变化增减衣服。
另外，冬天洗手洗脸洗澡后，要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位，湿漉漉的很快就会被冻疮盯上。
问题三：皮肤瘙痒冬天的另一个皮肤问题就是痒。尤其是中老年人，很容易由皮肤缺水等因素引起全身性瘙痒难忍。
冬季皮肤干痒，应尽量做到：
1平时应防止搔抓、烫洗，尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷，喜欢用很热的水洗澡，甚至身上痒的，觉得洗的时候有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服，后果却是难以承受。2少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒，或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。3要穿着纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电加重瘙痒。
暖身食物帮你过冬1羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。值得注意的是，在富含蛋白质的食物中，红肉和动物内脏等还是铁元素的主要来源。铁在体内参与血红素合成，能提高血液携氧能力，缺铁者外周组织的供氧减少，会因产热不够而感到寒冷。需要提醒大家的是，每天吃肉量别超2两。
2鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。
3粗粮、绿叶菜等富含B族维生素的食物维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶菜等。富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生等。
4辣椒、姜等香辛料在寒冷的冬天，适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受，还有助人体抵御寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力，能促进血液循环，改善怕冷、冻伤等；饮食中加入肉桂，能提高身体新陈代谢速度，促进产热；姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。因此，冬天在烹调时，可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。
（本报综合）
文字编辑：大众健康报
音频剪辑:李心睿
背景音乐来源：Bensound.