又到了樱花盛开的季节，小伙伴们，你们去赏樱了吗？
小编昨天去公园赏了樱花，戴着口罩也没有拍照。
算下来不知不觉已经戴了一年多的口罩了，我最近皮肤开始感觉干燥敏感，你的皮肤还好吗？
日本的一家企业调查了日本20~50岁女性戴口罩之后的有没有遇到皮肤问题，有84%的人都回答了yes。
还有网友留言说：
“戴着口罩觉得自己还不错，摘下口罩吓自己一跳，还是戴口罩好些！”
“戴了一年多口罩，摘下口罩觉得法令纹变更深了，像老了10岁！”
。。。
戴口罩真的会让我们的脸加速衰老吗？
是的，会！
今天的月末健康美容专栏我们一起来解决“口罩脸”的问题。
文章分为三个部分：
1、为什么戴口罩会加速衰老
2、如何拯救“口罩脸”
3、日本医生自创的30秒“面部操”，轻松拯救法令纹
戴口罩会加速衰老why？
在不戴口罩的时候，人在说话的时候会无意识的使用各种表情。但戴口罩的时候，由于下半部分脸是挡上的，面部动作会随之减少，再加上为了减少口罩摩擦，脸部动作都会相应的变小。脸部口部肌肉的运动量减少之后，肌肉的血流就会减少，从而导致易水肿，肌肉衰退，所以长时间戴口罩摘下口罩之后会发现，嘴角下垂，脸也下垂了，这些都是由于面部肌肉，尤其是下半部分脸的肌肉的运动不足造成的。
by石井医生其实戴口罩不仅会有脸部下垂的问题，毛孔粗大，长痘痘，皮肤干燥缺水，容易敏感，也都是常见的问题，俗称“口罩脸”。
为什么会有“口罩脸”问题？
皮肤问题一般有外部和内部两方面原因：
外部方面，口罩的长期压迫会导致面部血液不够顺畅，加上外部口罩反复摩擦，容易产生皮肤炎症或者过敏。内部上来说，长期佩戴口罩，自己呼出的水蒸气使皮肤长期处在高热潮湿中，完全自己培养出了一个“细菌菌落”。
另外戴口罩的时候内部湿润，但摘下口罩时，湿润的蒸汽会shua的跑走，水分蒸发了之后脸就会缺水！
另外长时间戴着口罩，难免对面部比较突出的部位，比如鼻尖和下巴，产生物理性的摩擦或挤压。原本因为水和过度已经变得疏松的角质层，再受到这些外来的摩擦，对于这些部位的皮肤为何会变得敏感，容易发红，也就不觉得奇怪了。
脸干之后，毛孔就容易粗大，皮肤分泌异常就容易长痘痘，缺水加摩擦皮肤屏障功能受损，就容易变的敏感。而缺水敏感也正是导致皮肤变老的另一个特别重要的原因。
拯救“口罩脸”拿什么拯救“口罩脸”问题？
最重要的就是保湿，要保证水油平衡。
找一套适合你的护肤品，按照规定量护肤。
卸妆要彻底，洁面要温和，千万不要过度清洁！
坚持防晒，尽量选择温和防晒。
白天出门在外的时候经常性的补水，没化妆的可以用含水份又含油分的面霜，化妆的可以选择保湿喷雾，摘下口罩的时候随时喷一喷，记得选择喷雾比较细的哦，别再把妆喷脱了。
化妆的姐妹可以把粉底和隔离都换成保湿好一些，含有油分的，这样能够减少脱妆。
选择一款对皮肤相对友好一些的口罩，或者在无纺布口罩里面垫一点纱布。
除了这些外用手段，内服也是对拯救口罩脸很有帮助的，比如：
抑制皮脂分泌的维生素B2和B6。
可以直接口服B族维生素，也可以从食物中补充。肝脏、鸡蛋、海苔、乳制品当中含有相对丰富的B2，香蕉、芝麻、大蒜里面含有维生素B6。
维生素A促进皮肤新陈代谢，减少毛孔堵塞防黑头
维生素A是脂溶性维生素，过量服用补充剂的话容易囤积在肝脏，过量对身体有害，所以食补补充胡萝卜素更加安全且有效。日常的橙黄色深绿色蔬菜里面都含有丰富的β-胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、西蓝花、菠菜等等。
控制油脂的摄入
油炸食品等高油食物也会增加皮肤皮脂的分泌，再遇上口罩又湿又闷，毛孔阻塞了就容易长痘痘，所以油脂摄入要适量。除了油炸食品，坚果也是隐藏的高油食物，坚果虽好，要控制好量哦，最多一天带壳一小把。
30秒“面部操”石井医生是牙医，也是日本有名的护肤专家，尤其擅长口周的美容。牙医每天的工作都需要戴口罩，所以石井医生的书《击退口罩脸面部操》里面介绍了很多对抗口罩脸的面部操，都是又简单又好用。
今天我挑了两个最简单的方法介绍给大家，只要30秒，随时随地，戴着口罩摘下口罩都能做。
1.保持微笑嘴角向上，笑！
保持5秒，这个动作可以刺激颧大肌。
2.吹口哨吹口哨的口型，可以出声也可以单纯模仿动作，重复2次。这个的动作可以刺激颈阔肌。
除了做好保湿，经常做面部操之外，规律的睡眠也非常重要。激素紊乱的时候，皮肤也会不稳定。而睡眠不足，熬夜，睡眠时间不规律，节食减肥，压力都是造成激素紊乱的原因。所以，要想皮肤好，好好睡觉免不了，尤其夜间10点到2点是皮肤新陈代谢的重要时间段，白天照的紫外线，干燥缺水口罩摩擦对皮肤的伤害都要在这个时间进行修复，早睡早起规律睡眠会让皮肤的新陈代谢更好一些，皱纹、斑点也就更少一点啦！
抗疫尚未成功，口罩还得继续，防病毒的同时，皮肤也一定要保护好呀！否则等到疫情过去，好不容易能摘下口罩，却露出了一张烂脸，那就太灾难了！
记得收藏文章内容，每天坚持30秒，希望大家在摘下口罩相见之时，都能够偷偷年轻同龄人好几岁！
今天的推送就到这儿啦！
下周日晚八点见！
么么哒！
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