很多女性特别注重保养自己的脸蛋，不惜代价去购买形形色色的面部护肤品，她们宁可让自己的脸去充当“试验田”，也不知晓通过“吃”来对自己“滋润补养”一番。其实与其花很多钱涂抹在脸上，不如花少量的钱吃进身体划算。
脸为什么要穷养？
华中科技大学同医院皮肤性病科主任医师冯爱平表示，这是由于面部血管丰富，皮脂腺发达，皮肤分泌有足够的皮脂和水分来滋养皮肤，而且，它靠近心脏，即便是比较便干性的皮肤，面部获得的养分和氧气也要远高于四肢部位的皮肤。
如果面部过多的打理，特别是很多人喜欢用洗面乳或肥皂洗脸、经常的清洗，就会慢慢破坏自己天成独有的皮脂膜，尤其喜欢清洗V形区部位，就很容易破坏皮肤外层的皮肤屏障功能，就像土地上失去草坪一样，皮肤表层失去了锁水固水的功能，就容易变得干枯，皮肤表皮就容易过早衰老坏死，皮肤就易干燥脱屑，容易过敏，容易被细菌真菌毛囊虫感染等。
如果面部过多地敷面膜，由于每个人不同季节自身面部表面的PH值不一样，表面含水量，细胞内外渗透压不一样，如果敷时间过长，次数过多，就很容易改变皮肤表面的平衡环境，使皮肤细胞容易固缩，容易导致皮肤脱水或过度湿润膨胀，皮肤表面也容易损伤。而且，如果经常冷敷，面部表层内外的温度差变化过大，很容易诱发局部的毛细血管代偿性扩张，很多女性面部因此容易潮红，有红血丝，与经常面部冷敷有关。
如果频繁用高档化妆品、粉底霜、遮盖霜等，不仅由于皮肤接触过度的滋润，让皮肤细胞变得娇生惯养，一旦换其他成分的化妆品，就很不适应，不仅容易过敏，皮肤毛孔汗孔等会被堵塞，会影响皮肤的呼吸和排泄功能，会引发痤疮等皮肤疾病。况且皮肤的富营养很容易滋生寄生在皮肤局部的细菌，真菌或毛囊虫繁殖感染，引发痤疮，毛囊炎或毛囊虫病等。
如果皮肤经常性用化妆品，特别是增白、祛斑、防晒、彩妆品等，由于里面含有不同的重金属或化学成分，有些含有不同的毒性成分或激素成分，尽管量很小，经常反复用，不仅容易过敏，皮肤会有色斑等，皮肤还因重金属慢慢吸收积累过多，如汞可能引发肾脏中毒等。
由于经常性洁面、上美容院、涂化妆品，面部皮肤经常遭受折腾，很容易引发面部过敏。一旦脸上有不舒服，有些人就喜欢搽激素类软膏，医院请各种大夫看病，不停用药物试验自己的脸部，结果面部因频繁使用激素等药物或软膏，易诱发面部激素依赖性皮炎。
人体皮肤的主要功能是“屏蔽外界，保护自己”，皮肤的吸收功能相当有限，绝对不是涂抹什么就吸收什么。护肤品的主要作用就是润肤而已，保护皮肤屏障，如果每天不断用各种保养品折腾皮肤，长期如此皮肤只会越来越糟糕，学会用科学健康的方法，调补气血阴阳，方为明智之举。
怎样才能富养身？
中医很早就认识到食物不仅能补充能量，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出，食物病人服之，不但疗病，并可充饥。我国自古以来就有“药食同源”“寓医于食”之说，日常生活中的很多食物，既是营养的来源，又具有美容保健的功效。下面让我们看看在食疗美容的宝典里，有哪些可以帮助你变得更美。面色蜡黄山药、扁豆、莲子、大米、小米、小麦、鸡蛋、苹果、牛肉、羊肉、黄鳝、玉米等。
面部色斑薏苡仁、山楂、玫瑰花、洋葱、茭白、银耳、豆腐、冬瓜、百合、丝瓜、黄瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。面部痤疮鱼腥草、白菜、萝卜、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、荠菜、黄瓜、菠菜等。面部松弛枸杞、大米、小米、山药、扁豆、莲子、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄鳝、玉米、大枣、桂圆、葡萄等。
面部苍白大枣、番茄、红糖、桂圆、胡萝卜、猪血、猪肝、牛心、杨梅、荔枝、樱桃、橘子、葡萄、红毛丹等。面部干燥花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆浆、豆腐、牛奶、莲藕、桃子、草莓、香蕉等。毛孔粗大柠檬、杨梅、山楂、酸醋、柚子、橙子、黄瓜、番茄等。
面部皱纹枸杞、花生、松子、瓜子、核桃、茶叶、榛子、腰果、土豆、黄瓜、苹果、橙子、豆浆、豆腐等。当然，食疗确实是对防病治病、美容养颜有很好的功效，有不同于药物治疗的优点，但不等于食疗能包治百病也不能因此代替药物治疗。如果病情急重或者应用食疗后症状不减轻，应该及时就医，接受治疗。
本文来源：冯爱平医生、中国中医药报
图片/摄图网
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