领导力
变美
虽然当代的化妆术简直能让人换一个头，但Susan还是很重视皮肤的保养，一来好的皮肤底子上妆更服帖，二来素颜也想被赞美美哒。
经常听到有人把皮肤差归结于护肤品不够好，后台好多宝宝问是否可以介绍护肤品。不过我觉得在介绍护肤品之前，基本的日常护肤步骤也非常的重要，有些雷千万不能踩！
先介绍一下我的皮肤状态：我是混合型皮肤，容易出油，有些敏感，不过不算严重。
今天跟大家分享我的5个日常护肤步骤。
最后一个是我今年才学到的，建议所有宝宝们都要养成的好习惯。
01
最简单，也是最便宜的方法：早上空腹喝温水。
水是生命的源泉。
早上起床空腹喝一杯温水，这个习惯我已经坚持了快20年了！
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水。最好小口小口地喝水，饮水速度过猛对身体不利。
水有助于身体促进循环，当你一大早空腹时喝水，能帮你冲掉身体一整晚所排出的毒素，让健康的身体开启全新的一天。
人体在夜晚睡觉的时候从皮肤，呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。
身体脱水会间接让脸部产生皱纹，并使毛孔粗大。研究显示，空腹时摄取约毫升的水量，能帮助体内血液循环，让皮肤更有光泽。多喝水能让皮肤代谢毒素，使肌肤更透亮。
所以有人说，女人是水做的，也就是这个道理吧。
再次感叹一下，生命中越简单的东西，反而是越珍贵的...
02
彻底卸妆。
在职场中，一个简单精致的妆容不可缺少，可以提升自己的气质和气场。
（点击阅读原文??）
6分钟上班妆
有个说法，花5分钟化的妆，要花15分钟卸掉。
基本上卸妆是保养皮肤中很重要的一环。掌握正确的卸妆方法就显得十分重要了。要是妆没有卸尽，会导致皮肤状况越来越糟。
清洁做的好，后续保养才能干净的吸收，毛孔就不会塞住长痘痘。
步骤1:卸眼妆和唇妆
自用产品：Chanel眼唇卸妆液
Chanel眼唇卸妆液是我无限回购的产品。之前用过屈臣氏的一款眼唇卸妆液，有点刺眼睛，后来表妹推荐我用这个。
我喜欢它温和不刺激，不小心进入眼睛也不会模糊刺痛。卸妆力强，关键是卸的超快，卸完之后眼周很清爽。
用法：使用前先摇一摇让油水结合，然后把卸妆液倒在化妆棉上，用化妆棉按住眼部几秒轻轻擦拭即可。千万不要使劲揉搓眼睛，真的很容易长细纹！
步骤2:卸全脸和脖子
自用产品：Bioderma贝德玛粉水
质地跟水差不多，透明无味，擦在脸上也没啥感觉，但确实带走了脏东西。
很温和、清爽，卸完脸很舒服。清洁效果对于淡妆的我足够了。
不过现在假货很多，建议大家来香港的话还是去专柜或者屈臣氏、万宁买比较放心。
这瓶我用了半年，还剩1/3，家里还有旅行装。
用法：用卸妆棉取卸妆水，轻轻擦拭面部，动作要轻柔（记住是你自己的脸！）直到化妆棉干净为止，根据妆的浓度多擦几遍。
步骤3:洁面乳洁面
自用产品：资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳
洁面乳我通常在洗澡的时候一起用了。
我用过很多牌子，兰蔻、资生堂、LaMer、Fresh、SKII等等。最近在用的是这个，资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳。
在屈臣氏经常见到，据称可以卸妆的洗面奶，好奇买了一只。
白菜的价格，没想到超级好用，洗的很干净。细致绵密的泡沫在脸上化为惊人的洁净力量，能够深入毛孔清洁油脂和彩妆残留。清洁力很强，油皮洗完会觉得非常干爽。
用法：每次挤大概1厘米长在手心，加水用手打泡就能打出好多泡泡，然后洁面。我通常喜欢重复一次。
03
防晒，防晒，防晒（重要的事情说三遍）！
防晒不仅仅是为了保持皮肤白那么简单。阳光中的紫外线UVA不仅会令皮肤变黑，还会起斑、老化、产生皱纹，而UVB则会令皮肤晒伤，红肿，脱皮。所以阳光可以说是皮肤变差的"头号杀手"。
因此防晒也就尤为重要啦。
这是Susan很后悔年轻的时候没有注意的事情。大学毕业那会儿在美国工作，流行小麦色皮肤，一放假就去海滩美黑，经常什么也不擦在阳光下暴晒2小时。虽然觉得美了黑了，但随着岁月的流逝，斑点、皱纹也都一起浮现了。
防晒步骤一：太阳镜。
防晒步骤二：遮阳帽。
防晒步骤三，擦防晒霜，哪怕在室内或阴天。
注意：大家记得脸部和身体的防晒霜要分开！
资生堂的两个产品Susan用了5年啦。瓶身写着SP50+，pa++++防晒指数相当高。
这个的防晒能力大家有目共睹，能保证一个夏天基本不变黑，还防水，沙滩必备Susan亲测，38度去海滩一下午，涂了这个基本没有变黑！
1）面部：
自用产品：资生堂防晒霜白瓶
我一般都是擦完面霜之后，等完全吸收好之后再擦防晒霜的。在室内上班一天下来我都不用补，在室外的话一般3个小时我会补一下。
用前摇一摇，有着非常细的珠光，质地水状乳液一样，流动性比较好。涂开后，有润色的效果，微微提亮肤色。
如果不化妆的话，上了防晒我就上层散粉就可以出门啦。
2）身体：
自用产品：资生堂防晒霜蓝瓶
因为个人不是很喜欢油腻的，况且夏天皮肤本身都是油油的，就选这款质地比较清爽一点。这款真的是很服帖很自然，涂上很舒服很好吸收的防晒霜了。而且这款蓝色的是针对户外的防晒，遇汗遇水之后防晒效果会更强。
此外，我的朋友们都在找一款可以化妆之后可以再补防晒。很多店里都在卖一些喷雾状的防晒，牌子就不说了，我个人亲测无效，因为喷到脸上会非常油腻，整个妆都花了。
我会继续寻找的步伐，找到了合适的推荐给大家。
04
面膜：每周做1次去角质+1次紧致+2次保湿
网上流传，范冰冰一年至少敷上块面膜，范爷也直认除了工作及用餐时，其他时间一直在敷面膜。
Susan不会块那么夸张，但每周会有4天晚上敷面膜（一般隔一天敷一次）。
1）去角质：
为什么要定期去角质？因为代谢缓慢会令角质无法自然剥落，厚厚积聚在脸部表面上，导致肌肤无法呼吸透气，粗糙，暗淡等问题都会出现。
去角质除了可以令肌肤透气外，还有帮助吸收营养。就算护肤品多好多昂贵，如果角质层一直积聚，都只会徒劳无功！
自用产品：Fresh黄糖面膜
怀孕期间开始用Fresh的产品，之后就再也停不下来。
Fresh黄糖去角质面膜，孕妇也可用。Fresh最畅销单品之一，澄糖亮颜磨砂面膜糅合了多种滋润精华油、纯正澄糖和野生草莓果萃取，滋养并舒缓肌肤。
这款磨砂颗粒比较小，涂抹在脸上蜂蜜加糖的味道。随着澄糖颗粒在肌肤表面自动溶解，温和去除老化角质层。洗掉以后脸上的小颗粒明显减少很多，脸滑滑的，细腻不少。
用法：清洁肌肤后，在面部湿润状态下，取适量涂于肌肤，避开眼周。让面膜停留5-10分钟，待澄糖颗粒自动溶解老化角质后，以温水洗净。去角质注意不要过度，一周一次足够了。做完去角质我会搭配fresh的玫瑰面膜进行保湿。
Susan曾经有一段时间脸上爆痘，大概持续了3个月之久，用了很多方法，最终都是通过LaMer的经典cream再加每周去角质才成功变回原样。LaMer也是我现在最喜欢的品牌之一，这个专门找一集再介绍吧。
2）紧致面膜
有句话说，女人一生的事业都在对抗地心引力。趁还算年轻，可以利用紧致功能的面膜来提升、紧实肌肤轮廓，令肌肤恢复紧实弹性。
自用产品1:娇韵诗V脸面膜
上期变美专辑已经提到，我一直是Clarins的粉丝，从他们家的纤体产品开始。
后来才发现，原来它们的明星产品是V脸产品！这款面膜具有排水、舒缓、提亮三重功效。
每次脸出现水肿，或者需要上镜，就会用这款面膜。第一次使用后就被惊艳了，真的是肉眼可见的小了一圈（希望不是心理作用）。
我很喜欢它的质地，像慕斯蛋糕一样，软绵绵的。涂的时候也不干。
用法：说明书建议宝宝们只需要敷在戴口罩的部位就可以了，但我会涂全脸（毕竟年纪摆在那里，想全脸都去水肿）。可以顺带把下颌也抹上。大概10分钟，可以用手托住脸这样帮助两边提升按摩，说明书都写的很具体我就不啰嗦啦。
自用产品2:GlamGlow的星空紧致面膜
不知道这个牌子大家是否熟悉，GlamGlow由GlennShannonDellimore成立于年的好莱坞，一经推出，就瞬间被各种达人推荐。
今年GlamGlow推出的闪闪款，据说是限量版。面膜本身萃取自甘草和药蜀葵叶精华，帮助紧致肌肤，让肌肤透出健康光彩。
虽然有亮片，但是不用担心亮片会刮伤脸，涂抹的感受就好像和别的涂抹式面膜一样，不会觉得有任何不适。
面膜自带一支小刷子，很好用，几下就能涂满全脸。
刚涂在脸上的时候有点小痛，但是过一阵就好了，这个属于是正常现象，不过你可以先在耳后试试，防止有的宝宝过敏。
用法：敷面大概20分钟，面膜干透，用手轻轻推干掉的面膜，一点点取下（防止过于撕扯皮肤），整个脸真的有glow起来，脸感觉有提升、变小的感觉。
3）保湿面膜
皮肤的保湿锁水，是其他一切的基础。
正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
如果想美白、紧致、抗衰，必须先过保湿这一关。
Susan在此介绍一厚一薄两款我长期回购的保湿面膜。
自用产品1:Neutrogena-HydroBoostMask深层保湿面膜
这是一款单纯专一的补水面膜的精华液质地不粘腻，感觉贴多久都没有负担。
贴上去以后没有什么刺激感，就算是脸上很缺水也没有刺痛的感觉，整个敷面膜的过程都是非常的享受。
因为面膜纸挺厚的，所以保水度很好。就像范冰冰说的，拿着爽肤水在快干的面膜纸上喷喷，能一口气敷三四十分钟。而这款面膜纸在反复干湿的过程中丝毫不会变硬不会难受。
自用产品2:Ray
这是前段时间被各大没装博主疯狂推荐的产品之一，也是我至今为止用过最薄最贴的面膜，非常贴合皮肤，很喜欢很赞。
精华液超级多，面膜纸嘴巴那里只是开了一条缝，不是洞，非常非常地贴合，顺滑。
敷好后，再把袋子里的精华挤出来糊在面膜上，觉得20分钟都很滋润。
洗干净后觉得补水效果很不错，皮肤水嫩光滑。
05
每周清洁化妆品刷子。
很多时候，你以上四点都做到了，但为什么皮肤状态还是不佳，还是经常有痘痘、黑头呢？
这时候就要问问自己：我清洁了化妆的刷子吗？
试想，不管你的护肤品、化妆品多好，但是如果涂到脸上的刷子、工具是脏的，你的脸也是脏的呀！而刷子又是特别容易滋生细菌的地方，刷子里面是最脏的，定期清洗必不可少！
自用产品：MAC清洁液
这是我的一个化妆师推荐的，特别之处是集清洁、滋润保养一体，且不用过水。尤其适合专业彩妆师使用（刷子太多来不及清洗）。
多块超级大的一瓶，怎么用也不肉疼了。
正确的清洁刷子不仅可以保持接触皮肤时的卫生，还可以延寿刷子的使用时间。
我的方法很简单10分钟全搞定：倒在瓶盖或盛具里，浅浅一层就可以拔刷子洗干净，再用纸巾把水份吸掉，自然晾干即可。
今天分享了5个基础护肤的心得，让我们愉快的recap一次：
1）早晨空腹喝温水
2）彻底卸妆
3）防晒
4）定期做面膜（去角质+紧致+保湿，一个也不能少）
5）清洁你的刷子
来张大合照：
希望今天的分享能给宝宝们的日常护肤习惯有所启发。每一条仅供参考不是标准答案。如果宝宝们还有什么别的方法，欢迎添加Susan的8分享给我。
祝宝宝们的皮肤越来越好。
今天的留言主题：以上的五个步骤，你做到了哪个？
福利来了：留言获赞最高的3位粉丝，将获得Susan同款束身衣一件。想知道束身衣对beachbody的效果吗？
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