年度护肤总结
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SkinCare
//Chapter06.
IWillOnlyUseThese11Products
onMyHyper-SensitiveSkin.
Sensitiveskinis
anintenseanddemanding
dramaqueen.
PartA
[ONE]
1
敏感肌的护肤原则
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避开刺激成分
精简护肤
温和清洁
补水保湿+修复屏障+消炎抗敏
（1）容易刺激皮肤导致皮肤敏感的成分
（P1-Google）
柑橘提取物
精油
香精
恶劣天气
L-抗坏血酸
薄荷提取物
过度清洁
过度剥夺（果酸焕肤等）
月桂基硫酸钠
维生素A（视黄醇，维甲酸等）
以上是最常见的容易引起皮肤敏感的护肤品成分。
如果您皮肤敏感，请避免使用此列表中的所有内容。
（2）精简护肤
AM：清洁+水+保湿霜+物理防晒
PM：清洁+水+保湿霜
Tips：水尽量选无酒精无防腐剂的泉水喷雾
（3）温和清洁
（P2-Wikihow）
避免皂基、硫酸盐的起泡剂
尽量选择PH值低于5的弱酸性产品
洗脸最多两次（温水）
最好选用不起泡的温和型洁面
（4）补水保湿+修复屏障+消炎抗敏
（P3-Google）
补水保湿：
甘油、透明质酸、VB5、氨基酸、天然保湿因子（NMF）、油性成分（如霍霍巴油）等
修复肌肤屏障：
神经酰胺、角鲨烷、VB5、透明质酸、EGF生长因子、波色因、烟酰胺、植物鞘氨醇等
消炎抗敏：
强效抗炎：油橄榄提取物、甘草提取物、燕麦提取物、姜黄素、绿茶、白茶、柳叶茶红没药醇、白藜芦醇、尿囊素等
抗炎舒敏：积雪草、马齿觅、洋甘菊、金缕梅、金盏花、烟酰胺等
Tips：虽然护肤界万金油烟酰胺功效繁多，但是它是有一定刺激性的，敏感肌选用的时候尽量选择浓度低的产品，另外还有一部分人对烟酰胺天生不耐受，不确定是否耐受的建议使用之前要做敏感测试。
PartB
[Two]
（P4-Byrdie）
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IWillOnlyUseThese11ProductsonMy
Hyper-SensitiveSkin
（1）洁面
适用于敏感肌的洁面都有一个通病就是基本都会洗后有油膜感，大概是因为加入了甘油吧，所以会给人一种没有洗干净的干净。关于这一点我的经验是建议使用棉柔巾清洁面部，然后就是用水多冲洗几次~
1）CeraVe保湿洁面
￥/ml
神经酰胺1,3和6-II
透明质酸
无香料,无防腐剂
不致粉刺配方,不堵塞毛孔
温和，无刺激
适合干性、中性敏感肌
这款洁面的整体思路是用它家的专利MVE技术为皮肤输送持续保湿成分，以达到补水的效果，神经酰胺(1,3,6-II)帮助恢复和维持皮肤的天然屏障，然后加以透明质酸来保持皮肤的天然水分。
使用感受：成分简单有效+足够保湿+足够温和+我长湿疹时用完全没问题。干敏肌可以闭眼入，混油的敏感肌可以买他们家蓝色的那一款。
2）优色林舒缓洁面乳
￥59/ml
无皂基、无香料
不致痘配方
甘草根提取物+甘油
这款洁面的就一个思路,用甘草根提取物来舒缓肌肤,快速褪红,辅以甘油保湿。
使用感受：足够保湿+足够温和+褪红效果好+皮肤有创伤时可放心用
优色林和CeraVe这两个牌子是我过敏时期的家中必备，都是深受欧美皮肤科医生和药剂师信赖的品牌。CeraVe现在红得我觉得也不需要我多介绍什么了，重点说一下优色林吧，这个牌子品牌是德国拜尔集团旗下的，有一百年的历史了，他们家就是护肤品界的一股清流，一专注于敏感肌研究，而且特别喜欢发论文，之前为了证明他们比理肤泉更适合敏感肌就在IF有4分多的期刊上发了一篇论文，后来又为了证明他们的主要成分甘草根提取物对敏感肌很有优势又发了一篇论文，一个品牌能有如此严谨认真的团队+很厉害的技术，是值得我信赖且不断回购的理由。
3）Vanicream保湿洁面
￥99/ml
Trust?无皂配方
无刺激性清洁剂
无植物提取物，无精油
无硫酸盐
不含麸质
不致粉刺,不堵塞毛孔
这款洁面氨基酸+APG葡糖苷新型洁面，APG洁面我第一次接触其实DrunkElephant家的No.9，APG会比氨基酸表活更温和，清洁力更更好，现在多用于一些婴幼儿产品及天然敏感有机品牌中。
使用感受：足够温和+湿疹期可用+清洁力适中。这款洁面应该算是三款中我最爱的，因为我偏爱洗后无油膜感，能让皮肤干净舒爽的洁面。这一款就做到了两者兼得，保证了清洁力的同时又足够温和，目前是我敏感时期的洁面首选。
FinalVerdict
褪红效果：优色林CeraVe=Vanicream
清洁力度：VanicreamCeraVe=优色林
最爱回购：Vanicream优色林CeraVe
（2）爽肤水
1）欧缇丽大葡萄籽喷雾
￥/ml
天然葡萄水
植物多糖
无防腐剂
无香精香料
不致粉刺配方
无孕妇慎用成分
欧缇丽大名鼎鼎的大葡萄水喷雾，是我这几年的无限回购。
喜欢它首先是因为成分自然、无添加，不含香精、色素、酒精和防腐剂，主要就是葡萄籽和葡萄水。其次就是它的喷雾头非常的细腻，喷在脸上非常的舒服。对我来说敏感期用它能舒缓镇静肌肤，日常用在脸上也很保湿，我每天洁面后的第一件事情就是用它，然后就是对着电脑皮肤觉得很干的时候也会喷一喷，让它在脸上自然干就好。关于味道，很多人都觉得有股烂葡萄味，我觉得还...挺好闻的。
2）FirstAid燕麦修复保湿水
￥/ml
燕麦胶、野燕麦
蜂蜜、透明质酸
无麸质,无SLS等
不致粉刺配方,不含酒精
这款水的主要成分就是燕麦提取物，整体思路就是燕麦胶+野燕麦+蜂蜜+透明质酸，这四个成分结合在一起，有助于舒缓肌肤，减少皮肤的红肿并保持水分。
使用感受：可能是因为乳糖不耐受的我极其喜欢喝燕麦露吧，所以对这款产品非常有好感。味道就是淡淡的燕麦清香（我闺蜜说我对它自带嗅觉，她闻着觉得没有什么味道）。是很棒的一个产品，对我来说超级保湿和镇定，非常适合皮肤极度干燥or过敏时使用。
3）ZOSKINHealthCalmingToner
￥约/ml
金缕梅
透明质酸
PCA钠
泛醇（B5）
尿囊素
ZOSKINHealth是美国的很专业的医美级护肤品牌，应该成分党们都知道它家的A醇，那真是猛药中的猛药。这款水是专为敏感肌打造的镇定爽肤水，整体思路是用金缕梅来帮助舒缓敏感的肌肤，然后辅以透明质酸+PCA钠+尿囊素来为肌肤提供保湿和水合，总体来说就是帮助舒缓敏感脆弱的肌肤，为他们起到镇定作用，同时提供强效保湿来为肌肤抵御外界刺激。
使用感受：上脸真的非常舒服，对我敏感期的皮肤红肿及干燥起了很大帮助，重点是我觉得它有让我的皮肤变得柔软。我觉得即使不是敏感期用它也非常舒服。
FinalVerdict
最佳镇定：ZOSKINHealth
最佳舒缓：FirstAid燕麦修复保湿水
最爱回购：欧缇丽大葡萄籽喷雾
日常使用：ZOSKIN+大葡萄喷雾
（3）乳液or面霜
1）FirstAid超修护保湿霜
￥/56.7ml
燕麦胶透明质酸烟酰胺
无SLS,无防腐剂,香精
不致粉刺配方
整体思路是用燕麦胶来镇定并缓解干燥，红肿的皮肤。用透明质酸来增强皮肤的水分，抚平细纹和皱纹。辅以烟酰胺来恢复皮肤的弹性及均匀肤色，让肌肤变得柔软。
使用感受：它对我发红且刺痛的皮肤很有效，用了它之后真的有所缓解，是真正有修复我的皮肤屏障的一款面霜。
Tips：他们家真的很多系列，我是看了成分后挑的这一个，因为这一款成分更精简，最主要的成分还是燕麦胶，燕麦胶是FDA认证可以帮助治理湿疹的一个成分，所以如果你的肌肤跟我过敏时一样，红肿且会发生脱皮现象，这是个不错的选择，因为燕麦胶是属于可以强效抗炎的成分。
2）CeraVePM乳
￥/52ml
MVE技术
神经酰胺
透明质酸
烟酰胺：4%
无油、无香精
不致粉刺配方
这款的思路与他们家的洁面相差无二，用他们家的专利MVE技术的输送系统为肌肤连续释放保湿成分，实现24小时保湿。神经酰胺有助于恢复和维持皮肤的天然屏障，透明质酸成分可吸收皮肤表面的水分，帮助皮肤保持水分，国际版的加了4%的烟酰胺，来帮助修复受损的皮肤屏障，同时改善皮肤外观，均匀肤色。
CeraVe的所有产品均使用神经酰胺开发而成，神经酰胺是天然存在的脂质（又称脂肪），可水合并增强皮肤屏障。如果你正处于过敏，那么这款夜间保湿霜是一个不错的选择，因为它还含有大量注入皮肤的透明质酸和烟酰胺，可以缓解炎症。对我来说就是褪红效果非常好，在修复肌肤屏障的同时还能提亮肤色，而且非常温和的。
我目前是在早C晚A，晚上用最后一步就是用PM乳，早上用优色林舒安霜（下面介绍），我觉得多亏有它俩才保证了我在使用A醇和高浓度VC时没有出现任何皮肤问题，目前早C晚A的三个月我已经用完了2瓶舒安霜，4支PM乳，因为他们我已经几乎尘封了我的LAMER和兰蔻菁纯面霜了。
3）优色林修红霜/舒安霜
￥/50ml
symsitive
甘草根提取物
无香料
不致粉刺配方，不堵塞毛孔
温和，无刺激
适合敏感肌
优色林这个牌子我在上面的洁面部分介绍过了，就单独说一下它的修红霜和舒安霜的区别吧，我把这两款放在一起说是因为他们的作用是差不多的。都是主打抗炎，抗敏舒缓，适合敏感肌使用，经临床测试可以非常快速地减少皮肤的灼烧感，刺痛感及皮肤的不适症状。唯一的区别就是会分油皮和干皮，购买之前记得仔细看一下就好。
我对优色林一直很喜欢是因为它是目前我用过的所有修复霜里能最快速缓解我皮肤炎症导致的泛红、灼热感的。其次就是我前段时间不小心将A醇抹到了脖子上，导致过敏巨严重，痒得脖子都被自己挠伤了，后来靠着舒安霜三天就修复好了我的颈部肌肤。
Tips：如果你是一个用了很多舒敏产品都没有效果或者是刚开始寻找舒敏产品的敏感肌，我真的非常建议全线尝试优色林。这个品牌知名度不高是因为国内市场的营销做得不太好，但是它真的是护肤界的一股清流，现在几乎所有的药妆品牌都在扎堆堆成分猛料，只有优色林这个有着年历史的老药妆品牌还在专注于敏感肌的修复。如果你还对这个品牌还不熟悉的话，我说两个它的同门姐妹，一个是接地气小姐妹妮维雅，还有一个就是它的贵妇姐妹LaPrairie（莱伯妮）。
4）Vanicream面部保湿霜
￥约/ml
凡士林
甘油
无香料，无防腐剂
不致粉刺配方,不堵塞毛孔
温和，无刺激
适合湿疹、敏感肌
这个保湿乳是美国湿疹协会认可的能治疗湿疹、牛皮癣等皮肤疾病的一款保湿霜，对它来说解救一下敏感肌简直是太容易了。它的成分真的非常精简，功效就是保湿，如果你用CeraVe和优色林会脸痛的话，那就买这个吧，真的非常保湿，非常厚重且不会有任何刺激的。Vanicream也是个宝藏品牌，以前会嫌弃CeraVe包装的我，自从用过Vanicream后，才知道什么叫做真正的只重内涵不重外表。
5）PHYTO-C橄榄修复精华
￥/30ml
橄榄苦苷
泛醇（B5）
氨基酸
熊果苷
透明质酸
积雪苷
误入一个精华~
PHYTO-C的橄榄高效修复精华SUPERHEAL?O-LIVEGEL，其中的主要效用成分是橄榄苦苷，其主打效用是加速伤口愈合、缓和湿疹及牛皮癣（银屑病）、舒缓及镇静皮肤。泛醇（维生素B5）用以辅助皮肤屏障的修复的经典成分，B5可以增加皮肤脂质合成，改善皮肤的屏障功能，加强正常皮肤水合功能。熊果苷抑制酪氨酸酶，改善暗沉肤色。透明质酸可结合自身体积倍的水分子，达到很强的保湿效果。积雪苷是积雪草提取物，有抑制血管的作用，可以改善皮肤泛红问题。
这款橄榄精华有抗炎、缓解瘙痒的效果，褪红效果也不错，橄榄叶提取物的主要效用成分是橄榄苦苷，有抗氧化、抗炎、抑菌等作用，也可在某些皮肤问题的恢复期，作为保湿修复之用，皮肤敏感、或日常保养，都可以考虑使用这款精华。
FinalVerdict
烟酰胺or燕麦胶不耐受：优色林orVanicream
烟酰胺耐受的话上面的几款可以随便选
最爱回购：PM乳优色林修红霜
Reference
1ImranM,NadeemM,GilaniSA,KhanS,SajidMW,AmirRM.AntitumorPerspectivesofOleuropeinandItsMetaboliteHydroxytyrosol:RecentUpdates.JFoodSci.Jul;83(7):-.
2VisioliF,GalliC.Biologicalpropertiesofoliveoilphytochemicals.CritRevFoodSciNutr.2;42(3):-21.
3BitlerCM,VialeTM,DamajR,CreaR.Hydrolyzedolivevegetationwaterinmicehasanti-inflammatoryactivity.JNutr.5;:–9.4
4CarluccioMA,SiculellaL,AncoraMA,MassaroM,ScottiE,StorelliC,VisioliF,DistanteA,DeCaterinaR.Oliveoilandredwineantioxidantpolyphenolsinhibitendothelialactivation:antiatherogenicpropertiesofMediterraneandietphytochemicals.ArteriosclerThrombVascBiol.3Apr1;23(4):-9.
同时参考了知乎专栏：正学医美
图片基本来源于品牌