害怕金堂的寒风吹歪你的脸？
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什么是面瘫？
面瘫，即面神经炎或面神经麻痹，俗称口眼喎斜，是指单纯性的一侧面部肌肉瘫痪，以口眼向一侧歪斜为主要症状。
它是一种常见病，多发病，可发生于任何年龄。
总体来说，成年人、糖尿病患者、免疫力低下者、孕妇更常见。有时，寒冷、凉风刺激、熬夜及上呼吸道感染等都可能诱发面瘫。
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为什么会出现面瘫呢？
常见病因：
面神经受到病毒感染、外伤、肿瘤及肿瘤术后、神经系统疾病等，临床上根据损害发生部位可分为中枢性面神经麻痹和周围性面神经麻痹。
祖国医学认为:
面瘫的发生常与劳作过度、正气不足、风寒或风热乘虚而入等因素有关。
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如何发现自己得了面瘫？
①初起症状：病初可有全身不适、低热、头痛和食欲缺乏等前驱症状，继之耳内或耳周疼痛，或面部麻木不适；
②典型表现：单侧额纹变浅或消失、眼睛闭不完全、嘴包不住气、刷牙漏水、吃饭夹食、口角歪斜等；
③可以通过以下动作判断自己是否得了面瘫(观察两侧表情是否对称)
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得了面瘫，怎么办？
得了面瘫，千万不能大意，医院就诊，明确病因，然后进行系统规范的治疗。
除了临床用药外，具体康复治疗包括：
①传统治疗：针刺、灸法、拔罐、口服中药汤剂等；
②物理治疗：超短波治疗、激光疗法、电子生物反馈治疗等；
③运动疗法：面部运动疗法如颜面部肌肉训练等。
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面瘫的日常调护
A、日常生活调护：
1、保持心情舒畅，积极配合治疗，外出时可戴口罩、围巾或使用其他有效改善自身形象的恰当修饰；
2、千万不要用冷水洗脸；
3、眼睑闭合不全者，外出、睡眠时应戴眼镜或眼罩，减少使用电子产品的频率，防止角膜炎或暴露性结膜炎；
4、急性期应充分休息，避免去人多、空气污浊的场所，避免受风、受寒再加重病情。
B、饮食调护：
1、注意饮食清淡但营养丰富，多食瘦肉、豆类或骨肉汤，补充优质蛋白；
2、忌吃生冷硬及辛辣刺激的食物；
3、有味觉障碍的患者，应注意食物的冷热度，以防烫伤口腔粘膜；
4、保持口腔清洁，饭后及时漱口，防止患侧食物残留。
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面瘫的表情肌康复训练
①抬眉训练：上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。10次一组，每日最多5组，组间适当休息；
点击边框调出视频工具条②闭眼训练：开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10-20次，如不能完全闭合眼睑，眼睑闭合不全时可用食指指腹沿着眶下缘轻轻按摩一下，然后再用力闭眼10次；
点击边框调出视频工具条③耸鼻训练：此处不便描述，自行体会。10次一组，每日最多5组，组间适当休息；
点击边框调出视频工具条④努嘴训练：用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。10次一组，每日最多5组，组间适当休息；
点击边框调出视频工具条⑤下颌训练：微张嘴，手扶健侧脸部，左右移动下颌。10次一组，每日最多5组，组间适当休息；
点击边框调出视频工具条7
面瘫太可怕，我要怎么远离它？
避免空调、电扇直吹身体
骑车时需做好保暖措施，避免直接吹风
避免熬夜、过度劳累，增强抵抗力
如果面部出现麻木等不适，及早就医
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保持积极情绪、乐观心态
拜托
（部分图片来源于网络，侵权删）
硕士研究生，毕业于成都中医药大学针灸推拿学专业，医院参加住院医师规范化培训。擅长运用针刺、艾灸、穴位注射、穴位埋线、推拿及中药等传统治疗技术治疗脑血管疾病、消化系统功能性疾病、面瘫、网球肘、颈椎病、腰椎病等疾病，以第一作者发表论文2篇。
邱渝
医师
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