在怀孕的多个日日夜夜里，孕妈们身体在一天天的发生变化。与此同时，一些大大小小的麻烦和困扰也接踵而来，很多准妈妈怀孕后脸上长出好多痘痘！为了宝宝的健康，什么都不敢用只能干等它好。但孕妈们也有爱美的权利，可自从怀孕后不仅素面朝天，还满脸爆痘......那有没有办法既保证宝宝健康，又能有一脸胶原蛋白呢？
01
孕期为什么会长痘呢？
1激素分泌
孕期激素分泌不稳定是主要原因。
皮脂腺受到激素刺激后，脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，还有孕吐引起的肠胃问题，痘痘就会不断地冒出来。
2皮肤清洁度不够
过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，长出了痘痘。
3情绪不稳定
孕期的情绪容易不稳定，且持续时间长就很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘。
4睡眠不足
随着孕期的增加，准妈妈肚子日渐增大，腹中胎儿或多或少都会影响睡眠质量，从而影响内分泌的调节，易出痘痘。
02
孕妈脸上的痘痘怎么调理？
?改变饮食习惯，做到"三多两少"
多吃含锌丰富食物：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。
多吃粗纤维丰富食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
多吃维生素丰富食物：维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。
少辛辣油腥：怀孕期间应该少吃辛辣食物，此类食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。
少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。
?孕期注意皮肤的清洁
尽量选性质温和的纯植物产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。抗痘产品中有某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。
用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。
如果有化妆（建议准妈妈在孕期慎用化妆品），洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂将面部彻底洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。
如果残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。
清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上保养护肤品。
?经常按摩面部皮肤
每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。
洗脸后可以针对脸部穴位按摩5分钟，还可用蒸气浴面，增强血液循环，改善皮肤微环境，帮助皮肤新陈代谢。
?适度饮水，增强皮肤弹性
睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。
为了各位孕妈，轻松度过孕期，
医依伴专家中心在线展开健康咨询，
对孕产妇保健，孕期指导有三十年丰富经验的李玉秋大夫，
24小时坐诊为各位孕妈提供健康问诊。
李大夫，全科医生、心理咨询师、催乳师。从事妇产科临床工作30余年，对孕期各种情况处理，科学坐月子及育儿，产后催乳、乳房护理，以及常见妇产科疾病的诊断治疗有丰富临床经验。
哪些问题可以问李玉秋大夫？
产科：孕产妇保健，孕期指导，孕期检查，孕期营养指导及体重管理，产前筛查，胎儿生长发育迟缓，妊娠期糖尿病，高血压病，妊娠剧吐，妊娠贫血饮食指导，科学坐月子及育儿方法，产后催乳及乳房护理心里疏导等。
妇科：各种妇科炎症，宫颈疾病诊疗，月经不调，更年期指导，子宫肌瘤，卵巢囊肿，计划生育手术等。
●疗效满意度：%
●态度满意度：%
●网上综合评分：10分
识别