香蜂草
1.基本描述
香蜂草又称为柠檬香草，多年生草本植物，原产俄罗斯及中亚各国。因其香甜、清新、柑橘般能吸引蜜蜂的香气而得此名。（香蜂草原文Melissa为希腊文「蜜蜂」之意）。香蜂草以回春的特性闻名，它也有“生命的万灵丹”的名声。因为它是温和而有效的滋补剂，尤其滋养心脏、神经系统，从而对我们的身体和情绪产生影响，让我们从内而外的年轻新生。
香蜂草精油是提取自香蜂草的一种精油，有非常好的安神功效，也是最常用来治疗过敏的精油之一，治疗皮肤或呼吸道方面过敏症都很有效。香蜂草精油能用于调理神经系统、心脏、情绪等问题，因香蜂草能带来正面情绪，长久以来皆用于镇定紧张与不安,夜间以香蜂草扩香，能营造安稳的睡眠环境且促进情绪健康。香蜂草也可强化免疫力，非常适合于流感期间使用。香蜂草使用于茶品、冰淇淋和某些鱼类料理时能增添风味。
香蜂草精油也具有平顺和调节月经周期的功效，还可以调节女性排卵的周期性。可以帮助降血压，使过速的呼吸和心跳平静下来，是治疗休克或惊悸的良方。对于皮肤及呼吸道的过敏症状皆有疗效，能帮助降血压、改善湿疹、气喘、支气管炎、消化不良、恶心反胃的现象，另外对妇女经期的调整、舒缓经痛也有帮助。有益于改善感冒的症状，也可以退烧，及缓和伴随感冒而来的头痛和偏头痛。香蜂草精油气味使人镇静并娱悦振奋，用于忧郁症及焦虑等所致的身心症与自律神经失调。能安抚心灵不平衡的状态，也能除去胸中郁闷，在情绪紧绷的状态下，能给予适当的安抚，帮你渡过不规律的心情起伏。
因为香蜂草精油采集非常困难，出油量比例不到原料的千分之一，约7吨左右的植物，才能萃取出3.2千克的精油，因此香蜂草为罕见、珍贵的精油之一。香蜂草精油不止价格昂贵，也是最容易被掺假的一种精油。市场上纯正的香蜂草精油非常少，市场上经常有用山鸡椒、香茅或柠檬掺假的产品，必须小心选购。
2.精油介绍
植物科属:唇形科野芝麻亚科蜜蜂花属
萃取部位:叶片（茎叶）
萃取方法:蒸气蒸馏法
气味描述:柑橘、草本
主要化学成分:柠檬醛、大根香叶烯、橙花醛、β–石竹烯
香蜂草精油产地：希腊
.使用方法
扩香使用：在各式芳香喷雾器中倒入3-4滴精油或直接嗅吸。
内服使用：滴于舌下、加入胶囊或加入食物或饮水中使用。
局部使用:使用1-2滴在需要的部位。可加少许基底油以避免敏感
4.主要功效
促进健康的免疫系统
缓解焦虑症,常用来改善因情绪引起的身心症,或自律神经失调等问题
改善心悸、胸闷等问题,研究显示内服可平衡血脂
改善失智老人的躁动情绪
震惊恐慌和歇斯底里时，可以安抚情绪，平衡情感，改善心因性的健康问题
5.实际应用
加1-2滴至茶饮中,可改善消化不良引起的恶心及不适感。
流感时在舌下滴1-2滴，可以增强免疫力。
夜间扩香或涂抹按摩前额、肩部或胸口，帮助减缓压力并促进情绪健康
用来扩香以营造放松的环境能促进良好的睡眠质量
准备演讲或关键时刻,将1滴香蜂草精油置于手掌深深嗅吸,可以镇静神经,平抚焦虑
加入肌肤保养用品,或加水倒入喷雾瓶喷洒脸部，能活化肌肤、提振心灵
6.小妙招
强心、降血压、提振免疫：3滴放入胶囊内服，一天2次,同时大量喝柠檬精油水。（可搭配马郁兰、薰衣草）
鼻炎、鼻窦炎：1-2滴涂抹于鼻翼两侧，或2滴于口罩中吸嗅5-10分钟，或2-3滴于香熏机中扩香吸嗅，一天3次。（可搭配顺畅呼吸、尤加利）
肺炎、支气管炎、气喘：3滴涂抹于胸口、后背，2滴涂抹于脚底或香熏机中扩香吸嗅，一天2-3次。（可搭配顺畅呼吸、尤加利）
帕金森、老年痴呆：3滴放入胶囊内服，1-2滴涂抹于前额、太阳穴、耳后、后颈，涂抹完后直接吸嗅气味，或2滴放入香熏机中扩香吸嗅，一天2-3次。（可搭配乳香、广藿香）
湿疹、风疹、皮肤（带状疱疹）、脓肿：2-3滴稀释后涂抹于患部，一天3次。（可搭配茶树、侧柏）
急性关节风湿症：每日2-3次数滴涂抹按摩脚底或直接熏香可缓解急性关节风湿症
改善肺结核及肺气肿：视需要每日数滴涂抹于胸口、后背、脚底反射区或熏香用
7.注意事项
怀孕妇女不建议口服精油,熏香或外用时请咨询医师建议
8.香蜂草精油科学
细胞保护CellProtection
体外实验中,香蜂草能够有效的对抗乳癌,结肠癌及血癌细胞.(1)
体外实验认为石竹烯(香蜂草精油的化学成分),可以抑制癌细胞转移及杀死癌细胞.研究指出石竹烯对结肠癌细胞具有毒性,但对健康细胞却没有毒性.(2)
抗发炎Anti-Inflammatory
动物实验中,老鼠口服香蜂草精油(mg/kg)可以降低化学物质引发的肿胀发炎(3)
抗微生物Anti-Microbial
体外实验中,香蜂草可以有效对抗细菌和真菌,是一个很好的表面清洁剂和食物防腐剂(4)
抗病毒Anti-Virus
体外实验显示,香蜂草对1型疱疹病毒的抑制性高达98.8%,对2型疱疹病毒的抑制性高达97.2%(11)
糖尿病Diabetes
动物实验指出,动物口服香蜂草精油(0.02mg/天)可以降低糖尿病引起的神经痛(5)
内分泌调节EndocrineRegulation
体外实验中,柠檬醛(香蜂草精油中的化学成分),可以与人体的α、?雌激素的接受器结合,作用类似雌激素的传感器(6)
新陈代谢Metabolism
动物实验中,老鼠口服香蜂草精油(12.5mcg/天),可以降低血浆的三酸甘油酯,并阻止脂肪酸合成.(7,8)
情绪Mood*
人体临床实验(样本数=72)指出,使用含有10%香蜂草精油的乳液,涂抹于脸部和手部,每天两次,可以降低严重失智症患者的躁动情绪(9)
中风Stroke
动物实验指出,老鼠口服香蜂草精油(mg/kg)可以保护中风后产生的脑部损伤(10)
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