春光明媚，阳气生发……但春天也是小仙女们皮肤最容易出现问题的时候，干燥、脱皮、过敏，每一个都让姑娘们抓狂不已。今天小编就来告诉大家如何通过体质调理改善敏感肌肤，不干燥不起皮做个水当当的美人~
敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。敏感性皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤三种。
1.接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。
2.因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是瘙痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。
3.容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。
4.当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。
从中医的观点来说，六气当中春主风、五行之中春属木，春天是多风干燥、万物生长的“生发”季节，潜藏在人体内的各种疾病包括皮肤病，在这个时候就容易“蠢蠢欲动”。
从环境的角度来看，春季气候变暖，紫外线由弱到强，植物生长变得旺盛，花粉在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏原增多，体质敏感的人群裸露在外界的皮肤就难免首当其冲地中招了。
从皮肤的生理特点来说，春天由于多风、气候干燥而且气温回升，皮肤水分的蒸发、散失的速度比任何季节都快，尤其是暴露在外的面部皮肤极容易失水、干燥。这样皮肤的弹性就会降低，皮肤最外层的角质皲裂、翘起，使原本光滑、润泽的皮肤看上去干燥、脱细碎的皮屑，对外界的刺激更敏感，遇到风吹、日晒、花粉等就产生红斑、肿胀等炎症反应。
九种体质，说到敏感肌大家是不是第一反应就是——肯定是特禀质啊！Nonono，体质与过敏的关系可没这么简单~
一项中医体质和敏感肤质相关性的研究中发现，“痰湿质”和“特禀质”这两种体质与女性皮肤敏感性有着较显著的相关性。
王琦教授对九种体质的解读认为，“痰湿质”是因水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征，常常对梅雨季节和湿环境适应能力差；而“特禀质”是一种特异性体质，是在外界因子的作用下，生理机能和自我调适力低下，反应性增强。
此外，气虚、阳虚、阴虚等虚性体质由于正气不足，也可能出现皮肤屏障功能的降低。“阴虚质”和“阳虚质”人群对于气候或内源性因素处于不易耐受的状态，这和“敏感性皮肤”的定义亦有着相似之处。
1.虚性体质（阳虚/气虚）
山药粥：山药30克，粳米克。将山药和粳米一起入锅，加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。补中益气，益肺固精。适合气虚体质者，亦可用于肺、脾、肾偏虚的人辅助调养。
2.热性体质（湿热/阴虚）
赤芍生地银花饮：生地黄25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。加水煎取汁，加蜂蜜调味。分2—3次饮服。
马苋玄参饮：马齿苋30克，玄参15克，鲜藕克。鲜藕切片，同其余2味加水煎煮20分钟，分两次服。
3.特禀质
当你发现自己可能先天就比别人对某些物质敏感（花粉过敏等），一方面应及时明确相应过敏原，尽量避免接触；一方面应通过药物、饮食、运动改善自身体质，以后天之蕴养弥补先天体质之不足。
固表粥：乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米g。
乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。具有益气养血脱敏功效，适合皮肤过敏者食用。
1.洗脸不要选择碱性肥皂，也不要用太冷或太热的水，减少对肌肤的伤害。
2.春季较为干燥，要注意给肌肤补充水分。除了最好保湿工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想着喝水。
3.敏感肌在春天最好不要过多的化妆，只做好基础护理就行。如果实在必须化妆，也要注意化妆品的选择。化妆品要尽量避免选择含有光感物质的，比如香料、色素等。除了化妆品，平时的护肤品也要选择不含香料、色素、矿物质以及酒精成分的，最好是使用过敏肌肤专用的护肤品。
4.皮肤过敏期间，忌食海鲜等发物和辛辣刺激的食物，如辣椒，葱，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含维生素A的食物，以及新鲜水果及蔬菜。
5.出门做好防晒措施，抵御紫外线侵袭造成的过敏，但同时也要谨慎选择防晒霜，防晒霜再使用前要记得做一下皮肤测试，避免过敏。
每天都美出新高度！
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撰稿丨个个
编辑丨Jadeer
审校丨易轩
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