在皮肤世界里，脸，可能是单价最高的地儿。
有人睡得晚，但皮肤还是很好。有人睡得早，而每年还为它花上好几万，却依然无法延缓皱纹、松弛、下垂的来临。
为啥皮肤老化这么快？
除了大家都知道的「岁月催人老」、「不规律作息」、「紫外线辐射」之外，还有很多习以为常的生活习惯，都可能让人加速变老、皮肤变差，然而却被大家忽视。
下面我们就通过丁香监视器，回看一下，这一天的生活场景中，隐藏着哪些加速皮肤老化的「凶手」吧！
9:38
发现起晚了
图片来源：丁香医生设计团队
紫外线光老化是老生常谈了，而长期、大量饮酒，酒精会增强紫外线的光老化效应，减少胶原蛋白生成[1]，不仅容易变老，还伤身体，所以，能不喝酒，就别喝。
同时也建议化妆时对自己的脸「下手」轻一些，不然过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分,易使皮肤粗糙，出现卡粉干纹的现象，反而得不偿失。时间再赶，也要温柔。
15:00
应酬谈得很顺利
奖励自己一份下午茶
图片来源：丁香医生设计团队
咖啡跟衰老的关系比较有争议，除了能用来提神之外，咖啡因还可能有抗氧化等作用，不加太多糖的话，还是个不错的饮品。
不过二手烟却是厉害的皮肤「杀手」。它含有大量的有害物质，会显著增加皮肤自由基的释放，对皮肤的细胞及组织产生氧化应激，并且诱导胶原酶的生成，导致胶原蛋白分解。分解后的胶原蛋白碎片继续发生糖化反应，产生自由基，阻止新的胶原蛋白合成。
胶原蛋白可是皮肤家族顶梁柱一样的存在，这二手烟一边拆家，一边拦着不让人修，皮肤可不就塌了么。如有见到，速速远离。
20:00
结束一天营业到家
图片来源：丁香医生设计团队
你一定很疑惑，为什么用抗老产品反而会加速皮肤老化呢？这是因为那句话怎么说得来着，「抛开剂量谈成分，都是耍流氓」。
高浓度的抗老产品，如A醇、复合酸等，属于剥脱性成分，虽然功效强大，但同时会破坏角质层，导致皮肤敏感、干燥等问题。要是在皮肤屏障受损时使用，还会加重皮肤刺激、干燥和脱皮，进一步引起皮肤炎症。
而大晚上喝奶茶，失眠的几率会增高，睡眠不行，皮肤也难好。再加上煎、烤或炸出来的食物中，有大量的AGEs，而AGEs会加速皮肤老化。更不用说肉制品在高温烤制的时候，容易产生多种致癌物，比如苯并芘。
这样一份奶茶+烧烤的夜宵套餐下来，虽然能到快乐星球，但可能要付出健康和加速衰老的代价，感觉不是很值，建议少来点。
21:00
朋友约你组队游戏
图片来源：丁香医生设计团队
很多人可能会问，生气也会变老？这也是真的。焦躁等负面情绪会造成身体内分泌紊乱，影响皮肤新陈代谢，从而加速皮肤衰老。
而且，面部表情过于丰富，表情肌拉动皮肤，尤其在眼周、口周和额头这些表情肌丰富的部位，也容易出现动态纹。比如鱼尾纹、抬头纹、眉间纹等。
至于熬夜，确实对皮肤不好，但这才9点嘛，睡觉还有点早，但可以先洗脸卸妆了。长时间带妆，化妆品容易跟汗液、皮脂等混合，影响皮肤新陈代谢，甚至引起皮肤过敏。记得早些卸妆，让皮肤休息休息。
凌晨1:00
打完游戏又刷了会微博吃瓜
图片来源：丁香医生设计团队
经过长时间的科普，熬夜会带来生物钟紊乱和内分泌异常，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，这点相信很多人都知道了，不过熬夜的关键不是几点睡觉，而是保证规律、高质量的睡眠。
而「关灯玩手机」，会导致衰老特征出现，虽然比较匪夷所思，不过也是有道理的。因为我们的表情肌，特别是位于眼周的肌肉，在昏暗的环境下，会呈现紧张的收缩状态。就如同在刺眼的阳光下，如果不戴墨镜，眼周将不自觉出现眯眼的动作。
眼部的皮肤本来就比面部更薄，还容易干燥，这样长期下来，可能会促进动态纹转化为静态纹。所以不得不熬夜加班的话，建议开灯。
好容易回完信息
顺手点进了朋友圈
发现有人在晒行程
图片来源：丁香医生设计团队
医美后皮肤屏障有一定的损伤，此时应注意皮肤修复、防晒。海水里面的盐分，对屏障受损的皮肤有刺激，会加重皮肤损伤，不利于皮肤修复。所以医美过后，不建议进行潜水活动。
并且经常性潜水会造成皮肤菌群多样性的降低，不利于皮肤屏障功能的完整性[2]。长期下来，皮肤容易出现干燥、脱屑（也就是爆皮）的问题，也容易出现细纹。
医美项目过度叠加，会造成持续性的屏障损伤及慢性炎症，反而会加速皮肤老化表现。所以医美很好，但千万不要贪杯哦。
被种草了医美
决定抽空约朋友一起试试
图片来源：丁香医生设计团队
医美虽好，却有N难，做前三思。
首先，医院，和具有资质和相关从业经验的医生。另外，医美作为锦上添花的治疗，医生的审美能力也很关键，最好要和自己的审美观契合，并在术前进行明确的沟通，确定个体化方案，术后才可能达到自己想要的效果。
其次，根据个体需求，进行专业化的项目选择，只选对的，不选贵的。
最后，医美术后都有一定的恢复期，在此期间需要精心维护，才能既达到最佳效果，且降低副作用。
医美门槛确实有点高，且不能常做。其实想要皮肤好、进行日常抗老的话，除了养成良好的生活习惯，抗老护肤品也是不错的选择。
做完医美功课，没有立刻下定决心
于是又打开了某宝和某书
图片来源：丁香医生设计团队
不过，抗老护肤品的选择也有讲究，要是选不对，不仅花冤枉钱，还可能毁脸。比如，抗衰老产品需要长时间使用，才能有肉眼可见的效果，所以需兼具功效性及耐受性。
功效上首先看成分。都说抗老有四宝，玻尿酸、维A、玻色因、胜肽少不了；其次