从头到脚说健康（6-1）腠理一、何为腠理？“气之所辐辏谓之腠”，腠为阳，指孔穴，就是肌肉内松开的地方，即皮肉之间的筋膜。“血气之所循也”谓之理，理为阴，指血肉。肌肤的弹性与阳气有关，阳气足，皮肤弹性就好。腠理是外邪入侵人体的门户，保护好腠理至关重要。二、腠理常见病1、汗症“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血”。（1）盗汗——人在睡眠中的不正常出汗。入夜，人的元气本应下藏，但当阴血不足时，没有力量收敛元气，导致盗汗。阴虚盗汗——阴虚火旺造成，与过度喝冷饮有关，应以养血为主治疗，如当归六黄汤。阳虚盗汗——阴盛格阳，阴气太盛，把阳气格在外面进不去，阳浮于外造成出汗。这种人日常比较倦怠无神、爱喝热水。治疗以扶阳法，扶住阳气，使之能够内敛，如《伤寒论》中的白通汤。（2）自汗——身体没有做任何活动，总是不停地出汗。*太阳表虚，皮表固不住汗液可导致自汗，可以桂枝汤医治。*胃火过盛，大肠火的津的功能过度，使人二便不通，导致大汗淋漓，常伴有口臭、喘气粗等症状，可用人参白虎汤医治。*“汗出如珠、如油如雨”是汗症中的重病，难救治。*头与颈部总出汗，阳虚造成，医治时以扶阳为主。说明：小孩刚入睡时出现头上甚至全身出汗的情况，不必过分紧张。因小孩表虚，入夜十一点后，阳气生发，汗就会逐渐消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理发育的一个过程。*有的人喝酒吃肉就出汗，属于胃热且精不深藏，肾经收敛功能不够强，神明无法内敛，气易往外散。不需医治，不算病症。（3）“汗下吐”三法——中医治疗常用的方法汗法——通过出汗、发汗的方式把体内的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黄汤发汗。下法——让病人泻的方法来治愈疾病。吐法——让病人呕吐的方法来治愈疾病。如有些人湿气太重且出现头痛，气往上壅，恶心难受，采用此法将难消化的食物吐出，达到治病目的。使用汗法的注意事项：*《伤寒论》中特别指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三阴经走咽喉，咽喉干说明体内真精不足，使用汗法会伤害身体。*淋家不可发汗。即小便出现问题的人，如小便如膏状，反复上厕所又尿量少的人，属于肺虚，阳气收敛不住，一旦发汗，可能尿血、便血。*亡血家不可发汗。失血的人不可发汗，否则会出现寒栗、摇动、浑身打冷战的症状，对身体造成更大的伤害。（4）出汗与四季养生中医养生不主张在体育锻炼时出过多的汗。春天，人冬天储存的肾经开始慢慢宣发，疏泄一下即可，可“广步于庭”，不能太过迅速，不可出大汗。夏天，一定要出汗，是人的一种自保。空调使用过多，腠理得不到宣泄，是身体疏泄功能受到创伤，引发疾病。任何疾病都是先泄后补，“泄”是“通”的意思。只有夏天人体毛孔打开，好好宣泄后，秋天营养物质才能补进去，冬天才能藏精。冬至是很重要的节气，相当于十二时辰的子时，一阳初生。人夏天不出汗，没开泄好，秋天补不进去，则可能导致秋天肃降之时咳嗽等一系列病症，体内精不足，在冬至万事万物该生发之时，体内无精生发，故此时得重病的人多。2、皮肤病（1）皮肤瘙痒与疮疡*《黄帝内经?素问》——“诸痛痒疮，皆属于心”。*“阳症之初起必疼，阴症之初起必痒”凡红肿的，能长出来的东西都为“疮”，属于实症、阳症，变现为“疼”；凡憋在里面长不出来，使人痒得难受的为“痒”，属于阴症，变现为“痒”，需要不断通过按、摁、挠来缓解。*如何避免长疮疡？《黄帝内经》认为人长疮疡的原因：为“汗出见湿”或“劳汗当风”，即身体出汗没及时擦干，被风吹着，刚打开的毛孔瞬间闭合，体内垃圾无法正常排泄出去，憋在肌肤腠理之中，长出痤疮。人的脸和后背为阳，易出汗，又怕寒风，易长痘和疮疡。出现疮疡大多为湿气被郁的象。与饮食也有关。“鱼生火、肉生痰”，体内邪气不容易疏泄出来，产生内热，身体上就爱长疮疡。避免长疮疡，要注意两点：a.合理使用空调。温度在27、28度即可，多跟自然接触，让空气流通等。b.饮食保持清淡。多食五谷杂粮、多吃应季食品、饮食适量。（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。生活中的陋习，如长时间地焦虑、处于空调房中、暴饮暴食、过食冷饮等，对脾胃克伐过度，造成胃寒，最终引发斑疹。A.外感类斑疹病因：大多为邪气浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，则血肉得不到濡养，皮肤上就会有反应。症状：除斑疹外，一定会出现口臭、气粗、口气重，身体发热、疼痛，两便不利，喜喝冷饮等症状。治疗：桂枝汤、升麻葛根汤。B.内伤类斑疹（比较难治，久治不愈的多属于内伤类）病因：a.暴饮暴食与长期使用空调是罪魁祸首。特别指出，“饮”指经常喝酒、喝饮料，尤其是喝冷饮的行为。寒邪逐渐下行，过饮冷饮会伤害到肺，肺气则损伤到脾胃，脾胃的受伤会伤到肉。冷饮对脾胃的消伐过度会导致内伤类皮肤病。所以，做家长的一定限制孩子饮用冷饮。b.纵欲过度是另一个因素。“欲不可早”，纵欲过度，损伤真阳元气，对身体造成很大的损伤。古代人甚至不鼓励年轻人多吃肉，因为肉补精血，会引发性欲。c.焦躁、多虑也会引发内伤类斑疹。d.乱吃药也会导致内伤类斑疹。有些过度滋阴的药会彻底地消伐元阳。服药必须准确，服药不准，不如不服。（3）青春痘青春痘都长着脸部和额头，都长在胃经上，内白外红，是“热包寒”的象，是机体想方设法将寒邪赶出，胃火升腾上来就会在脸部形成的青春痘。避免胃寒就是避免青春痘的一个诀窍。病因：*过食冷饮、暴饮暴食。*郁闷。青春期性情不稳，容易躁动，各方面不够成熟，要对其进行正确的引导。向“天地君亲师”不断地学习而成长。*阳气足也是导致青春痘的一个原因。要彻底治愈，该用助胃火的药，破除胃寒后，痘痘就消失了。用阴寒性的药也可治疗，彻底地压制了胃火，导致胃寒加重，且痘痘容易反复。（4）银屑病（牛皮癣，医治难度大，被称为“二号癌症”）病因——元气虚弱（不能主皮毛），关系到肺（肺虚也不能主皮毛）、脾、肾三条阴经，皮毛得不到滋润，就会得银屑病。（5）带状疱疹有的人会在春天或季节转换时得此病，又称“缠腰龙”，也有的长在头部，非常疼。可通过注意饮食结构、保持饮食清淡，并控制情绪等方式加以注意。病因——寒湿邪气被真阳驱赶外泛于皮肤的表现，也是一种人的自保反应。说明人经脉不通、但元气尚足。仅有神经痛无疱疹——说明真阳无力将寒湿驱赶至皮外；可服白通汤。出现红疹或水泡——说明真阳可以将寒湿驱赶至皮外；应服三五剂麻黄附子细辛汤。一般患者发病前数天会有轻度发热、疲乏等症状。（6）水肿病——阳气虚造成“气为血之帅”，一定要让气先动起来，以气带动血运行。拍打心包经，阴经主静，不容易动，阳经本来就主动，所以通过拍打阴经来带动阳经。（7）过敏症*肾精亏损，引起肺气不足，肺肾两虚，寒邪过重，造成过敏。花粉过敏的真正原因是肺虚和元气虚。*脾胃虚弱不能化湿邪，肺不能主皮毛，湿气外泄，引起皮肤过敏。这种病人稍做运动就会导致哮喘。三、腠理养生1、腠理的四季养生：每天有四季，一年有四季，一生有四季。春天慢慢生发，避免穿紧身衣，头发不要束起来扎得很紧。春天最好进行比较舒缓的运动，慢走或慢跑。夏天，遵循“夏长”的道理，皮肤要做到充分的开泄，要出汗。可做快跑运动。秋天，人该收敛，夏天开泄，通途都打开了，秋天营养物质就该收敛进来了。冬天应该闭藏。从养生角度，冬天闭藏时连澡都要少洗，以免皮肤过分开泄，但现在条件好了，天天洗澡，皮肤毛窍天天开着，反而会对身体造成一定的损伤。2、腠理养生的日常注意事项（1）不可以过度地生气和焦虑，否则影响人的气机，间接影响肺气，造成皮肤紧张，引起疾病。（2）饮食方面，注意五味吃全。能够把身体养好，同时皮肤光泽有弹性。咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋气，苦能滋血，甘能滋肉。五脏、五味、五体对应关系表五脏：肺、肝、肾、心、脾五味：辛辣、酸、咸、苦、甘五体：皮毛、筋、骨、脉、肌肉五味所对应的食物表苦：苦瓜、茶叶、杏仁、百合、白果、桃仁甘：茄子、番茄（？）、萝卜、丝瓜、洋葱、菠菜、土豆、南瓜、芋头、扁豆、豌豆、胡萝卜、白菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、黑大豆、绿豆、赤小豆、黄豆、蚕豆酸：番茄、马齿苋、赤豆、桔子、橄榄、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄辛：葱、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香咸：苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹（3）遵照十二时辰养生法养生，生活起居要有规律。特别是子时、午时等这几个重要的时辰，比如少阳生、阴气开的时候。