冬天不知不觉慢慢靠近了，
皮肤问题也随之出现了，
脸开始干巴巴，小腿开始开始发红，干燥瘙痒，更尴尬的是，每次脱衣服像下了场小雪，这都是皮肤干燥惹的祸。
为什么只有秋冬季节皮肤才会那么干燥，皮肤干燥的原因有哪些呢？而冬季又该怎样护肤？我们就来医院皮肤科医生怎么说。
皮肤干燥的原因
一方面，秋冬季本来气候就比较干燥，皮肤暴露于寒冷的室外，随后又进入温暖、干燥的室内，环境温度的剧烈变化，使皮肤更容易出现干燥。秋冬季皮肤角质层中的脂质会降低，天然保湿因子中的尿素、乳酸盐和无机成分的水平也都会降低，从而影响角质层的水合作用，引起皮肤干燥。
另一方面冬天皮肤中的含水量降低，皮肤分为表皮、真皮以及皮下脂肪，表皮也就是我们所说的角质层，角质层正常情况下含有10%-30%的水分，从而对皮肤起到保湿作用，当角质层的含水量低于10%就会引起皮肤干燥、紧绷、粗糙以及皮肤脱皮的现象。
怎样才能让冬季的皮肤不干燥呢，医院皮肤科冯丰收医师提到，皮肤干燥可以通过皮肤护理的方法进行预防：
首先洗澡水不宜过热，洗澡的时间不能超过15分钟，在挑选沐浴露的时间尽量避免碱性过高的沐浴露，洗完澡后可以适当涂一些甘油、凡士林或者身体乳
保湿。
其次室内在开启空调的时候最好在室内放置加湿器，这样能够缓解皮肤干燥的情况，在早晨、中午或者傍晚几个特定的时间段打开窗户通风换气。
营养不良也是引起冬天皮肤干燥的原因之一，这是因为营养不良会导致皮肤粗糙，维生素的缺乏往往是因为食物含有的维生素太少或者食物成分不平衡所引起的，例如维生素含量高的食物因为烹饪方法不当而失去大量维生素，而维生素缺乏就容易导致小腿前侧皮肤像鱼鳞或者皮肤像蛇皮。尤其当维生素B2和B6缺失严重的时候，其表现为皮肤粗糙。
维生素B2多的食物有：鸡蛋、牛奶、
鳝鱼、香菇、菠菜、花生、黄豆、
蘑菇、猪肉、海带、胡萝卜、芹菜以
及黄豆等。
维生素B6多的食物有：花生，糙米、
鱼肉、燕麦、香蕉、土豆、柠檬等。
熬夜是现代人生活经常做的事情，其
实熬夜并非是我们理解的通宵，通
常说晚上超过12点就属于熬夜的行
为，而不优质的睡眠质量会导致夜间
皮肤代谢功能减缓，皮肤吸收养分的
功能减弱，从而导致皮肤细胞水分蒸
发快。
长期的睡眠质量不佳会导致皮肤烦躁，加
上不注意护肤就形成了冬天皮肤干燥。
养成每天晚上11点之前睡觉的习惯，在
睡前可以喝一杯低脂低糖的热牛奶，
这些都是促进睡眠质量，避免冬天皮
肤干燥的现象发生。
怎么样
这些护肤小技巧你都get了吗？
快告诉给你关心的人，
一起告别干燥粗糙，
早日拥有好肌肤吧！
你想知道更多关于皮肤的小技巧吗？
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