不知不觉5月份已经到了，在这个春暖花开，又刚好能稍微摘一会儿口罩的美好时期，身边却不止一个小姐妹的脸又又又过敏了！
然而比总过敏更让人头疼的是，很多人根本不知道自己是什么原因导致的皮肤敏感，生活中也常听大家抱怨自己是敏感肌，所以敏感肌真的有这么普遍吗？我们到底该怎么判断呢？
皮肤过敏≠皮肤敏感
首先大家一定要搞清楚过敏和敏感是完全两个概念！虽然两者症状很像，都有泛红、痒、出疹和蜕皮等情况。但不同的是，过敏是由过敏源引起的，且会反应在脸或全身，如果是面部我们通常称作“过敏性皮炎”。
（图片来源：pexels）
正常情况下，我们人体的免疫系统会“智能”识别出进入人体的无害物质，与这些物质和谐相处。但当这种功能“坏掉”，也就是我们身体对那些本来无害的物质表现出了不正常反应时，就有可能对身体造成伤害和破坏，过敏就是其中的主要代表。
易感易敏并不是一件小事，除了生活中的不便，更严重的是健康风险，轻微的症状可能出现红斑、少量鳞屑，还可能伴有渗液、瘙痒，严重的甚至能导致休克、窒息或死亡。
接下来我们再来说说敏感肌，如果皮肤：
从冷的地方一下子到热的地方，脸容易发红
皮肤红血丝明显
容易起红疹、脱皮、发痒
以上几点基本符合的话，那说明你是易敏感皮肤。就我们目前的认知来说，敏感肌不是病，而是一种不健康的皮肤状态，简单来说就是皮肤屏障受损。
敏感是一个长期的状态。相对于你过敏之后打完吊针或者吃完药，过几天就能好，敏感肌想要恢复如初，可没那么容易。
这里大家可以做个自测，假如你换了温和的清洁、护肤品，皮肤却依然刺痛的话，那就需要警惕了。这是皮肤屏障受损的一个信号，它在告诉你：此时你的皮肤已经处于一个非常敏感的状态了。
（图片来源：orbis）
造成皮肤过敏和敏感肌的原因
皮肤过敏主要有外因和内因两种。
外因是比较常见的，就是我们常说的“过敏源”，这些过敏源物质进入人体后会使身体发生不正常的反应。
常见的过敏源有鸡蛋、奶、鱼、大豆、海鲜、花生等食物、也有花粉、灰尘等吸入物，还有一些物理因素。
想必你身边也有一些不能吃鸡蛋、不能闻鲜花的小可怜，ta们的生活简直是“危机重重”，即使足不出户，不踏青看花，没下馆子吃饭，过敏的风险依旧在，说不定因为什么不起眼的物质就“中招”了。
而内因更多是指身体的免疫系统存在缺陷，免疫系统“不辨敌友、无端攻击”，不管是什么物质，都容易导致过敏现象的发生。
而敏感肌呢，大部分都是自己“作”出来的。
之所以这么说是因为除去少数情况，我们多数人皮肤生来健康，而不良的护肤习惯导致我们皮肤越来越差，如：
1.过度清洁、经常去角质，导致皮肤角质层变薄、皮肤的屏障受到损害，从而皮肤锁水能力下降，引起皮肤炎症、瘙痒和干燥等症状，逐渐变成了敏感肌。
（图片来源：orbis）
2.保湿没做好，保湿产品成分中缺少脂质修复的成分及天然保湿因子，皮肤过度干燥导致敏感肌。
3.花钱“买来的敏感”，迷信全套护肤，堆叠过多产品，在脸上叠加过多的产品，长时间折腾+过度护肤，很容易把自己折腾成敏感肌！
除了以上这些原因，使用来路不明的护肤品、随意刷酸、不注重防晒等护肤习惯，都会慢慢毁掉你的皮肤屏障。除了我们错误的护肤习惯会导致我们变成敏感肌以外，还有外界的一些因素如天气环境的刺激、生活环境的压力等。
有效护肤，敏感肌拜拜！
我们刚才已经说过了皮肤过敏和敏感肌的区别、成因。那想要避免它们的发生，也就变得容易了。
想要避免过敏，最重要的就是需要你去了解自己的过敏源，医院都有过敏源检测的项目。然后在生活中远离过敏源。如果已经发生了过敏症状，医院进行脱敏治疗。所以对于易过敏的人来说，日常生活中，预防＞治疗。
而敏感肌，则需要日常长期进行无刺激的维护，只要坚持就有希望回到正常肌肤的状态。当然这个过程可能比较久，因为皮肤屏障的修复需要一定时间。我们的护肤重点应该放在以下几个方面：
1.减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
2.使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油，不长时间反复揉搓拉扯皮肤。
3.远离含有果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分的化妆品。
4.用一些常见且能修复皮肤的成分，例如神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等。
神经酰胺是皮肤细胞间脂质的主要成分，角质层中40%~50%的皮脂由神经酰胺构成，它是填充细胞之间空间的成分。神经酰胺携带水分和油脂，并保持皮肤湿润，并且在维持皮肤屏障功能方面有着十分重要的作用。
角鲨烷是皮肤的主要脂质、天然软化剂、保湿剂及抗氧化物。能协助建构皮脂膜，强化肌肤保湿能力，也能够起到屏障修复的功能。
透明质酸是一种包含皮肤细胞之间水分的成分，补充透明质酸可以缓解敏感肌肤的干燥、脱屑等症状。
5.可以考虑通过医疗美容的手段来改善皮肤状况，如一些激光类的项目用来脱敏，一些延迟性的光热作用来去除红血丝等。
后记：
养肤千日毁肤一时，好皮肤的养成不是短期可以明显见效的。但一定是坚持来的，变美是场持久战，方法已经有了，剩下要做的，就是姐妹们一起努力前行～～
审阅专家:张凡副主任医院皮肤性病科
参考文献
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[3]郑博岚,汪犇,李薇,李吉,尹恒,陈静,闫言,林碧雯,谭帅,谢红付.含活性钙离子及神经酰胺3纳米化脂质体的护肤品对面部皮肤敏感症状缓解效果的观察[J].皮肤性病诊疗学杂志,,25(02):63-68.
[4]张少民,张晓冰,于淞.角鲨烯的生物意义及其应用[J].黑龙江医学,(06):18.
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编辑：张静璇、张广有/排版：陈韵伊
运营/统筹：张静璇
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