中
风
我们的消息都晚了一步。
据《南华早报》报道，香港武侠小说家黄易于4月5日中风入院，随后病逝，享年65岁。
作为90年代港台武侠小说的代表人物，他大胆将科幻、玄幻、历史等元素，融于武侠题材中，代表作有《寻秦记》《大唐双龙传》。
中风1小时，大脑衰老3.6年”你还不知道吗？中风有多么可怕呢，看下面的数据↓↓↓
“中风1小时，大脑衰老3.6年”，用“非死即伤”来形容中风后果毫不为过，所以，减少卒中风险正是中风高危人群和研究者们共同孜孜以求的。
到底什么是中风
中风分两大类：缺血性中风（脑血栓）和出血性中风（脑溢血）。
其实，中风不是一种病，它是对急性脑血管病的统称或俗称。实际上中风是一类疾病，包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗塞、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞和小中风(短暂性脑缺血发作)等6种疾病。其中前两种属于出血性中风（脑溢血），后4种属于缺血性中风（脑血栓）。
最常见的是缺血性中风（脑血栓），临床上又称为“动脉粥样硬化性脑血栓”或“血栓性脑梗死”，约80%的中风属于这种类型。脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。
脑血栓轻微者表现为一侧肢体活动不灵活、感觉迟钝、失语，严重者可出现昏迷、大小便失禁甚至死亡。但由于发生的部位不一样，脑血栓的症状也不一样。
另外20%左右的中风是出血性中风（脑溢血）。
还有一类叫短暂性脑缺血发作（Transientischemicattack,俗称“小中风”）,通常症状持续时间少于24小时，而且这类病人头部CT或磁共振(MRI)影像一般正常。
中风有哪些症状？
中风非常普遍，特别是在老年人群中。及时认识到症状和中风的可能性，并在第一时间就医十分关键。
中风可以影响大脑的任何区域，所以症状也是多种多样。一般常见的有：
－脸部出现不对称（叫病人微笑或抬眉毛，可观察到更明显的脸部不对称）
－视力模糊或出现部分视界缺陷
－剧烈头痛
－无法说话，或出现逻辑或意识混乱
－身体某些部位出现麻木或麻刺感
－身体某些部位出现力量减弱或行动困难
－走路不稳，平衡失调等
给现在正在使用手帐或是即将向手帐发起挑战的中国读者一些建议。
年，美国心脏病协会、美国中风协会就对“吃鱼与卒中的关系”进行了meta分析。该分析发表在美国心脏病协会旗下期刊Stroke上。
??研究对象
试验共人参与试验，受试者年龄为34-岁；他们分别来自9组数据来源，其中6组来自美国，1组来自欧洲、1组来自日本、1组来自中国。
研究过程与分析
每位受试者摄入2-5种鱼类。平均随访12.8年（每组研究4-30年不等）后得出如下数据：
摄食鱼肉与中风风险变化数据表
上表所示，每次摄入g海鱼，每个月吃鱼少于1次的卒中风险设为1，观察不同吃鱼频次的卒中风险变化得出：
无论男性，还是女性，吃鱼后的卒中风险都有所下降，女性卒中降低风险效果略高于男性。
随着吃鱼频次的增加，缺血性卒中风险降低幅度增大：每月1-3次鱼肉摄食，缺血性卒中风险下降31%；每周1次，风险下降32%；每周2-4次，风险下降34%；每周5次以上，风险下降35%。
研究结论
每月吃1-3次海鱼就能大大降低缺血性中风的风险。而深海鱼类中起主要作用的就是欧米伽-3不饱和脂肪酸，因此不妨直接摄入欧米伽-3不饱和脂肪酸来有效降低中风风险。
必须注意的是，大约有20%的脑中风是出血性卒中，由于欧米伽-3中的EPA有抗凝血功能，对于出血性卒中风险不建议吃鱼或摄食欧米伽-3补充剂。
为什么专家不推荐直接吃鱼
尽管吃深海鱼就能获得种种好处，但近年来研究者们却并不大力推荐直接摄食鱼肉，除了不当烹饪会导致鱼油中的欧米伽3营养流失的原因外，还在于生食鱼肉并非人人都能接受，而且还有诸多隐患：
1.长期生吃水产品会缺乏维生素B1。
2.生吃水产品容易感染寄生虫。
3.海洋鱼类生存环境污染，重金属残留。
此外，项新的研究将使人在吃鱼或者服食鱼油胶囊前三思而行。对于此事，《美国流行病学杂志》报道说：DHA是鱼油中欧米伽3脂肪酸系列中的一种，那些有着高水平DHA的人患前列腺癌的风险增加了。早在年，《美国医学协会杂志》上有报告显示鱼油对一些病人可以增加心脏病的风险。同年，《美国医学协会杂志》也报道鱼油不能预防癌症。
但欧米伽3多元不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作。
那如何获得欧米伽3呢？
植物来源的欧米伽3多元不饱和脂肪酸就是ALA，亚麻籽油是ALA最丰富的天然来源。
亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽中不饱和脂肪酸中欧米伽3系列（α‐亚麻酸）和欧米伽6系列（γ-亚麻酸）之比接近（4-6）：1。亚麻籽油含有的欧米伽3脂肪酸是所有食用油里面最多的，高达50%-56%。亚麻籽油还含有18种氨基酸
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