为什么
变黑？
在说如何变白之前，我们先聊聊为什么会变黑。首先，每个人都有一个天生肤色，这是遗传基因决定的。就好比李小冉，就属于天生冷白皮，她以前上节目，主持人她怎么护肤，她说基本不怎么护，最早学着别人敷面膜，结果脸上长痘痘，就停了。平时就用一种20多块的香皂洗脸，没有其他手段了，还熬夜打游戏样样恶习都不缺。?就······无形凡尔赛最为致命。那么，从她对其他女明星的肤色碾压就看得出来，天生肤色很难通过后天有大幅度提升。也就是说，每个人其实都有属于自己的美白天花板——最多就是比自己的天然肤色白一个度，大约就是周冬雨倪妮刚出道和现在的差别，再多是不能了。如何看自己的天然肤色呢？其实就看你身上最白的地方就好，比如上臂和大腿内侧、胸腹等常年不见太阳的区域。这些地方的白再加上一个度，就是你可能达到的美白效果了。如果你其他部位跟这些地方差距比较大，那么恭喜你了姐妹，你的颜值有巨大的提升空间，你可能根本不知道自己有多美！！几乎所有人的皮肤都会比自己的天生肤色黑一些，所以接下来聊下一个问题：我们会变黑的原因。大家都知道我们会黑是因为黑色素。但很多人不知道，黑色素并不是万恶之源，相反，它们是保护我们存在。黑色素其实是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有，平时相安无事，当紫外线照射到皮肤上时候，肌肤就会处于“自我防护”的状态，激活酪氨酸酶的活性，释放出黑色素，来保护我们的皮肤细胞。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。简言之，你黑，除了一些病变原因，大多数时候，纯粹是你自己晒的。那，我们知道了这个原理和流程之后，变白的思路也就解决了：第一，从根源解决：不接触紫外线。
第二，从中间阻隔，抑制酪氨酸酶的活性，不让黑色素释放出来；
第三，从最终结果入手，提高皮肤新陈代谢能力，加速黑色素的剥落。
好，整体思路有了，接下来我们说生活具体办法。哪种美白手段
靠谱？
上面三种办法市面上都：第一种，防晒，是最基础，但也是大家最容易忽略的。因为很多人都有一个误区，觉得只有夏天和大太阳的时候才需要涂防晒。其实呢，隔离防晒这些手段，一年天都要坚持。医院体验时候，都会有一个面部检测的环节，详细分析包括纹路、斑点、红血丝在内的八大皮肤问题。Jenny皮肤就还好，没有大问题，嘴角鼻翼有点粗糙——老实说已经很满意了，毕竟青春期时候可是满脸爆痘，如今能到这样，这些年的心血和钱也算没白花。要再次放图了，大家准备好看我的黑历史了吗······垃圾像素和大浓妆都遮不住满脸痘痘的jennyvs素颜也光洁完全无惧露出大脑门的jenny我在放这张黑历史之前也思索了很久，但是想想也可以拿出来当反面教材：拍照千万不要让光源在正头顶。（努力微笑脸但是医生也特意跟我讲了，一定要注意保护皮肤，每天擦防晒隔离。因为不仅是高温直射时候的阳光有紫外线，阴天和冬天太阳也有，甚至电脑屏幕光、室内灯光等等外界很多光线，都对皮肤都有损伤。尤其像我们这种天天对着电脑工作的，一定一定要注意保护，不仅要涂，还要每隔四小时就补一次才行。当然，物理防晒也不能少，出门打伞、戴帽子、戴口罩，尤其是现在这个季节，出门最好是把脸捂起来，防护安全又保暖。不过我估摸着，能做到这样的人很少——不难，但零碎，有时候忘记，有时候懒。大家努努力，尽量做到吧。然后说第二种，从中间阻隔，抑制酪氨酸酶的活性，不让黑色素释放出来。这一步发生在黑色素形成过程中，得靠皮肤自己的化学反应完成，常见的办法就是食补和护肤，也都是很琐碎的、需要坚持的过程。我们最经常听说的美白类食物大概就是豆浆牛奶柠檬水西红柿葡萄柚这些了，现在又出了不少美白丸，但是具体效果么，怎么说呢，见仁见智吧，我这些年也试过不少，但并没有什么明显感觉。尤其是那些美白丸，价格真心不便宜，家里没矿的孩子还是稍微谨慎一点。还不如早睡早起少吃外卖，多喝点牛奶豆浆青菜水果，或者给自己煲点汤汤水水喝。其实并没有科学依据这么做会真的变白，但是，经常食用这些富含营养的食物，身体和皮肤都会感觉干净很多，气色好了，自然就看着白净。我之前有跟大家讲过，我前几年在北京时候一天平均睡5个小时，北方菜又比较重口，我吃了不久就又开始爆痘，脸又干又油，皮肤暗沉，连头皮都开始油。后来实在忍不了，就叫了个阿姨上门帮我煮菜，自己也会打蔬果汁来喝，很快就感觉自己的身体从内到外地清爽了很多。图源小红薯上海恋人李小冉之前也在网上分享了自己的内部调理的办法：大家可以参考，都是教怎么吃吃喝喝，感觉比护肤什么的容易接受啊哈哈。至于美白类的护肤品，我自己并不专业，这里就不多说了，大家有什么产品用的好，倒是可以在评论区跟姐妹们分享一下。只重点说两件事：1，远离那些迅速起效的美白类护肤品。
大家就想想吧，美白产品要作用到深层皮肤并表现在皮肤表层，那得多细致缓慢的过程哦？少说也要两三个月吧？三五天就换层皮的，绝对是有副作用很强的非法添加元素，比如加了荧光剂的面膜。2，爱惜皮肤，不要觉得自己的脸皮有多厚。
有很多人发现自己刚洗完澡、刚去完角质、刚敷完面膜之后皮肤最好，于是天天去角质敷面膜。殊不知这只是角质层剥落后的短暂表象。天天这么做，角质层迅速变薄，皮肤屏障受损，红血丝、斑点都来了，想修复可就没那么容易了，哭都来不及。我有朋友还曾直接用白醋和柠檬水洗脸。然后，脸就烂了——掉皮，还起了一层红疙瘩，又痒又疼，吃了好久药，花了很多钱才勉强好了，但也变成了个大敏感肌，简直人间惨剧。最后来说第三种办法：提高皮肤新陈代谢能力，加速黑色素的剥落。皮肤如何新陈代谢？当然是随着身体一起啊。所以最简单的办法就是增强身体的新陈代谢能力在——充足睡眠，多运动，多喝水，多摄入优质蛋白质和维生素，尤其是B族维生素。这个办法呢，多少有点养生基础的人都知道。但大家基本做不到。（唉，管不住嘴又迈不开腿的愚蠢人类啊······好在，人类除了又懒又馋还有个小优点：稍微会动点脑子，找到了更轻松省事、效果更直接的替代方法，也就是现在的医学美容。一开始比较流行的是注射类。大家的逻辑也很简单——既然那些问题都出在皮肤深层，不如直接把人体能够吸收的、可以抑制黑色素的药品，注射到皮肤深层就好了嘛。直达患处，简单快速，完美。前几年比较火的是美白针。大S很早时候就在《美容大王》里推荐了，并且直言自己变白就有美白针的功劳，很多女明星都有在打。这两年比较火的是水光针，确实效果又快又好，打完白白净净水水润润，我们之前也聊过，就不多说了。唯一的缺点，就是有时效性。这个其实很好理解，打进去的东西毕竟不是人体自己会产生的，所以不会完全吸收掉，早晚会代谢出去。Jenny自己就已经陆续打过几针了，确实刚打完一段时间效果最好，但过一段时间之后会慢慢消退一些。具体时间就看个人体质和后期维护了——如果你打完就去晒太阳，那还不如不打。而且注射类也多少会有点风险，尤其是有心血管、肝肾功能类疾病的人群，可能会有一些负担，所以大家打之前还是要斟酌一下自己的身体情况，医院找正规医生才安全哦。所以如果你是医美方面的小白，我个人比较推荐从激光类项目入手。功效同样快速明显，但相比打针动刀更容易被接受。而且几乎所有的激光类项目都有美白嫩肤的功效，比如现在超级火也略贵的热玛吉，比如jenny上周刚去做过的Fotona4D,以及最常见的光子嫩肤和皮秒等。激光类项目美白的原理就是深入皮肤打碎黑色素，加快它的代谢，迅速排出。所以刚做完的时候效果不是特别明显，到第7-14天时候才是效果完全出现的时候。我们在月初时候就邀请了粉丝医院体验了几个不同的项目，并且记录了她们治疗后的变化过程。今天就给大家看一下石榴姐去体验光子嫩肤的过程吧。石榴姐的皮肤就属于屏障受损比较严重的，红血丝和斑点很多，大家可以再看这个前后对比哈：（）无p相机室内暖光素颜vs无p手机后置室外自然光素颜虽然光线不同造成脸色整体效果不一样，但是鉴于治疗前红血丝的严重程度，这点光线根本不算啥·····那厚重的“高原红”，暖光下都看得清楚。做完一次之后的效果还是非常明显的。她脸上的斑点问题，也是角质层太薄、又不经常擦防晒的原因，所以还需要慢慢来。医生对她的建议是光子嫩肤和皮秒结合，几个疗程就可以养出一张白白净净的剥了壳的鸡蛋一样的脸啦。如果有跟她皮肤状况接近的小珍珠，也可以参考一下她的解决办法，或者，等到我们元旦直播的时候，我们会有专业的医美体验官帮大家讲解，到时候大家可以对照自己的皮肤选择合适的项目哈。大家还有什么关于变美的问题，也可以在评论区留言，我们会在之后的文章里帮大家解答。或者扫下面